Медики розповіли, як правильно пити каву
Мало хто не любить почати свій день з чашечки ароматного підбадьорливої кави. За статистикою, цей напій є одним з найпопулярніших в нашому світі. І адже не дарма... він не тільки підвищує енергію, але і має масу інших корисних властивостей. Про це розповів портал Стіна.
Вчені з'ясували, що кава допомагає поліпшити пам'ять, сприяє правильним процесам травлення і знімає запалення в організмі.
Однак кава може і нашкодити. Щоб цього не сталося, необхідно його правильно вживати.
Фахівці розповіли, що пити каву треба до 12 години дня. Якщо це робити пізніше, то можна серйозно порушити режим сну. Дані відомості були отримані в доповіді дієтолога Шеррон Кацман після довгих спостережень за пацієнтами.
Однак, за результатами дослідження доктора медичних наук Елли Давар, якщо хочеться міцної кави для наповнення енергією організму, його можна приготувати з охолодженої води. Річ у тому, щоб приготувати холодну каву, у воду необхідно додати більшу кількість кавової гущі. А це означає, що наш підбадьорливий ароматний напій стане ще міцніше.
Каву треба пити в міру
Фахівцем Кацман встановлена міра - не більше 2-3 чашок в день. По-перше, більш як три випитих чашок кави загрожує організму зневодненням. А по-друге, 4 і більше порцій цього напою в день скорочує тривалість життя.
Тільки не на голодний шлунок
Після вживання кави на порожній шлунок може з'явитися відчуття дискомфорту. Це пояснюється тим, що у напою кисле середовище. Тому тим, у кого печія, рефлюкс, проблеми з травним трактом і навіть рідкий стілець, каву вживати вкрай небажано.
Холестерин
Якщо у людини високий рівень холестерину, то від кави необов'язково відмовлятися. Просто необхідно правильно його пити та віддавати перевагу фільтрованим сортам кави, які не впливають на ліпіди.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що названі ранкові звички, які гарантують міцне здоров'я.
Також ми писали, що за допомогою цих спецій і трав можна уникнути хвороб серця.
Нагадуємо, що популярний серед дітей напій позбавить від ризику виникнення тромбів.