Многие уже начали радоваться карантину из-за коронавируса, но в этом есть и минус, в первую очередь для фигуры тела, передает "МедикФорум".

Диета. Фото: скриншот YouTube.

Поскольку человек сидит дома, он в любом случае получает больший доступ к холодильнику, где лежат всякие вкусности. Такой подход просто повышает угрозу набора лишних килограммов. Диетологи советуют внедрять определенные правила, чтобы разгрузить свой организм от небывалого количества еды.

Если вы сидите дома на карантине, то лучше не закупайте продукты с запасом. Лучше чаще ходить в супермаркет за продуктами, чем купить всего и много за один раз, но потом долго не идти в магазин. Постарайтесь приучать себя к закупке пищи небольшими количествами, чтобы ее хватало на несколько раз.

Специалисты даже подсчитали, что люди, которые закупают продукты с запасом, фактически искушены ими. В итоге они весят почти на 10 кг больше, чем те люди, которые не покупают продукты с запасом. Потому храните продукты небольшими партиями и тогда их можно съесть за раз, а не растягивать удовольствие на несколько раз, но толстеть при этом.

Для того, чтобы держать себя в форме, нужно употреблять не более 2000 калорий в сутки. Нужно все подсчитывать, чтобы не съесть больше. Иначе лишний вес вам обеспечен.

Ранее "Стена" писала, что диетологи решили рассказать, что же такое целлюлит. По их словам, он возникает при нарушении структуры жировой ткани, когда кожа перестает быть ровной и гладкой. При этом, “апельсиновая корка” бывает не только у женщин или девушек с лишним вестом, нередко этой проблемой страдают и стройные дамы.

Также напомним о том, что специалисты проинформировали, что есть пять утренних ритуалов, которые ведут к быстрому набору лишних килограммов. Для похудения необходимо просто перестать их повторять каждый день. Результаты многочисленных исследований показали, что режим бодрствования и сна полезен для здоровья. Люди, которые ежедневно спят по 7-8 часов, имеют более низкий ИМТ, поскольку гормон аппетита кортизол вырабатывается при слишком продолжительном отдыхе.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram.