Вчені заявили, що заняття велосипедним спортом, включаючи як повільні прогулянки на природі, так і високоінтенсивні групові тренування на стаціонарному велосипеді, позитивно впливають на здоров'я колінних суглобів, попри поширені думки протилежного, пише NBC News.
Нове дослідження показало, що цей вид фізичної активності значно знижує ризик розвитку болю в колінах та артриту. Спираючись на дані більш як 2600 осіб у віці 60 років, дослідники дійшли висновку, що ті, хто займався велоспортом у будь-якому віці, менш схильні до цих захворювань.
Результати дослідження показали, що велосипедисти, які займаються цим спортом все життя, рідше стикаються з болями в колінах і менше ушкоджують суглоби. Провідний автор дослідження доктор Грейс Ло підкреслив ясний зв'язок між регулярними заняттями велоспортом і зниженням симптомів остеоартриту: "Чим більше часу людина проводила на велосипеді протягом життя, тим рідше виникали у нього болі в колінах і симптоми остеоартриту".
Автори дослідження також обговорили важливу роль велоспорту у розвитку та підтримці сили чотириголових м'язів, які відіграють ключову роль у підтримці здоров'я колінних суглобів. Велосипед, не навантажений вагою тіла, як це буває за інших видів фізичної активності, таких як біг, допомагає захистити колінні суглоби від ударів та травм.
Доктор Ендрю Грегорі з Університету Вандербільта наголосив на важливості руху для підтримки здоров'я хрящів, що сприяє їзді на велосипеді.
Автори вважають, що їзда на велосипеді є важливим і доступним заняттям для підтримки здоров'я колінних суглобів та запобігання розвитку артриту. Цей вид активності не тільки покращує загальний стан здоров'я та розвиває м'язи, а й зміцнює колінні суглоби, що допомагає запобігти можливим проблемам та травмам у майбутньому.
Раніше "Стіна" інформувала, які продукти здатні покращити зір краще за препарати та корекцію.
Нагадуємо, що якісь продукти можна їсти в необмеженій кількості, щоб схуднути.