Якщо у вас високий рівень холестерину, окрім приймання рекомендованих лікарем препаратів, важливо стежити за вашим раціоном. Додавання наступних продуктів у ваше харчування може бути корисним. Про це повідомляють ua-novosti.
Вівсянка
Вівсяна каша - чудовий вибір для сніданку, обіду чи вечері. Цей продукт допомагає контролювати рівень холестерину завдяки вмісту клітковини, яка знижує рівень LDL-холестерину.
Жирна риба
Багата Омега-3 жирними кислотами, жирна риба сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину. Якщо у вас алергія на рибу, ви можете включити до раціону інші продукти, що містять Омега-3.
Фрукти та овочі
Помідори, авокадо, цитрусові, папая, виноград та яблука – відмінний вибір для зниження холестерину. Вони багаті на пектин, який сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину.
Рослинна олія
Використання рослинної олії може допомогти знизити рівень холестерину та запобігти серевим ускладненням.
Чим небезпечний підвищений рівень холестерину?
Високий рівень холестерину в крові може бути небезпечним, оскільки він може призвести до різних серйозних захворювань та ускладнень. Ось деякі з них:
Атеросклероз. Високий рівень холестерину може призвести до утворення жирових відкладень в артеріях, що звужує їх та збільшує ризик виникнення атеросклерозу. Це ускладнення може призвести до серцевих нападів та інсультів.
Серцеві захворювання. Піднятий холестерин може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, таких як стенокардія, інфаркт міокарда (серцевий напад) та аритмії.
Інсульт. Блокування артерій через високий холестерин може призвести до порушення кровообігу в мозку, що може спричинити інсульт.
Периферична артеріальна хвороба. Високий холестерин може також збільшити ризик розвитку хвороби артерій кінцівок, що може призвести до болю під час ходьби та інших серйозних ускладнень.
Інші захворювання. Високий рівень холестерину також може бути пов'язаний з іншими проблемами, такими як жовчнокам'яна хвороба та метаболічний синдром.
Також наш портал повідомляв, що продукти, які назвали медики для осіннього раціону, не тільки зміцнять імунітет, а й продовжать молодість та подарують гарний настрій .
Крім того, медики назвали корисний популярний напій, який варто вживати вранці для підвищення імунітету та ефективної боротьби зі стресом .